الحركة سر الحياة

[شـهـرزآد]

الحركة سر الحياة
قالتها ماريا ذات الـ 92 عاماً ،

وهو قولٌ صحيح ، فالحركة هي قانون الحياة ، وعندما يتوقف الإنسان عن الحركة ، ستتبخر منه الحياة ، وعندما يتحرك ، تجري في دماءه الحياة ،
هناك أشخاص لم يجعلوا من العمر حاجزاً للتوقف عن الشعور بالحياة ، ولم يسمعوا لأحد أخبرهم أنه كبير لفعل ذلك ،
لأنهم أدركوا أن التجاعيد والشعر الأبيض ليسا إلاّ قشرة خارجية ، أمّا الروح فلا تشيخ أبداً .

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~




ألمانية ، بعمر الـ 86 ، تمارس بنشاط الألعاب البدنية الرياضية :






أوكراني ، بعمر الـ 75 ، يلعب الرياضة ويتشقلب بمهارة :







===============================


فرنسية ، بعمر الـ 96 ، تمارس اليوغا ، وتُدرسها للآخرين :







هندي ، بعمر الـ 80 ، ومرونة في آداء اليوغا :








===============================



جدة ترقص في المطبخ :








جد ، يرقص في الشارع :





~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~




اِلزموا الحركة ، لتحيوا ، عشتم بخير ~

[قيصر]

ماطلع لي ولا مقطع

[شـهـرزآد]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قيصر     ماطلع لي ولا مقطع

المقاطع تظهر لدي ، واستطيع مشاهدتها على جهازي المحمول ،
ربما المشكلة في الجهاز الذي تتصفح به ، او نوع المتصفح ،
حاول تغيير الجهاز أو المتصفح ، وستظهر لديك المقاطع ،

بالتوفيق ~

[هونجنتاو]

هذا ردي :
http://b.top4top.net/m_142qamx0.m4a
..

[كوبا كبانا]

شي مؤكد ان الحركة هي الحياة

بالنسبة للغرب والشرق اعتقد مهوب بس مجرد الحركة .... حتى طريقة وعادات الاكل لها دور

اليابانيين اطول الشعوب اعماراً غداه بصحن صغير... ونفس الشي الغربي

فقط عندنا الصحن قُطره متر وفيه كمية من الرز واللحم تكفي عشرة اشخاص والموجودين ثلاثة

[شـهـرزآد]

اقتباس: هونجنتاو

أهلالالالالاً " أقلد نفس طريقتك في السلام " في المقطع الصوتي


نصائحك بخصوص الإقلال من اللحوم وممارسة الرياضة نصائح جيدة ،

شكراً لك ~

[شـهـرزآد]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كوبا كبانا     شي مؤكد ان الحركة هي الحياة بالنسبة للغرب والشرق اعتقد مهوب بس مجرد الحركة .... حتى طريقة وعادات الاكل لها دور اليابانيين اطول الشعوب اعماراً غداه بصحن صغير... ونفس الشي الغربي فقط عندنا الصحن قُطره متر وفيه كمية من الرز واللحم تكفي عشرة اشخاص والموجودين ثلاثة

بالطبع نوع وكمية الطعام له دور أيضاً ،
العادات الغذائية السيئة من طعام أو شراب لها تأثيرها على الجسم ،
ويوجد في الغرب والشرق من يُسئ اختيار غذاءه ،
كما يوجد عندنا من لديه ثقافة غذائية بالمفيد والضار من الطعام .

دمت بخير ~

[مارسلين]

احنا محرومين من نعمه عظيمه وهي المشي في الحدائق الصباح لا الجو يساعد عندنا ولا العبايه تساعد ولافيتامين دال والله يخلف علينا اذا عجزنا

[نــورا]

هلا شهرزاد

فعلا هو شي ملاحظ أن كبار السن في الغرب يتمتعون بلياقة وصحة ما شاء الله


عندنا الوحدة توها في الأربعين تصير كنها عجوز وفيها عوار ركب وتصلي وهي قاعدة !!


ومثل ما قالت مارسلين لا الجو ولا الظروف الاجتماعية ولا اللبس تساعد على الحركة في دولنا ..

[فهد]

فعلا فأكثر المعمرين تجدين اكله صحي ويمارس رياضة المشي

[ميثــاء]

اليوتوب متعب ولازم اعمل اقتباس للرابط وافتحه
بصفحة ثانية والا مابيشتغل معي
موضوع جميل واكيد الحركة سر الجمال وحب الحياة

[جورجيو]

إلتزام حقيقي برياضة خفيفة مثل المشي اليومي، او التمارين السويدية في المنزل يوميا، (او/و السباحة مرتين ثلاثة في الاسبوع).
غذاء متوازن
حياة اجتماعية حسنة (مهمة للتوازن النفسي-العاطفي)
صحة نفسية-عاطفية حسنة (اعلاه+إيمان [للدين دور مهم في توازن حياة الانسان لكثير من البشر] ) هدف في الحياة.
وبالطبع التدخين والشيشة.
وقاعدة "نام بكير وفوء بكير وشوف الصحة كيف بتصير"

[الحر الاقشر]

يقولون قديما
الحركة فيها بركة

تحياتي يالعزيزة

[شـهـرزآد]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مارسلين     احنا محرومين من نعمه عظيمه وهي المشي في الحدائق الصباح لا الجو يساعد عندنا ولا العبايه تساعد ولافيتامين دال والله يخلف علينا اذا عجزنا

ممارسة الرياضة ليست ترفاً ، وإنما عامل صحي وقائي ، لذا من واجب الحكومة أن تُوفر في كل حي" حدائق للتريّض "
كما أن على البعض ارغام أنفسهم للإستيقاظ صباحاً ، قبل اشتداد حّر الشمس ، فالسهر يفوّت عليهم الكثير ، من الإستفادة من " فيتامين د " في الصباحات الباكرة .

دمتِ بنشاط وحيوية طول العمر ~

[أبو عمر]

يا خي انت خطيرة ومواضيعك وافكارك رائعه

[شـهـرزآد]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نــورا     فعلا هو شي ملاحظ أن كبار السن في الغرب يتمتعون بلياقة وصحة ما شاء الله

الغرب يعتني بصحة مواطنيه ، أحد أشكال هذه العناية " الطب الوقائي " تقديم الإرشاد الصحي حتى لا يقعوا في المرض ، ومن ضمن هذا الإرشاد تشجيع " ممارسة الرياضة " ،
الطب الوقائي ، يوفر الهدر الإقتصادي الذي يُرهق ميزانية الدول من جراء العلاج ، وتكلفة شراء الأدوية ،

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نــورا     عندنا الوحدة توها في الأربعين تصير كنها عجوز وفيها عوار ركب وتصلي وهي قاعدة !!

بالإضافة لعدم ممارسة الرياضة ، ونوعية الطعام الذي تأكله ، كثرة الإنجاب الذي يفُقد مخزون الكالسيوم في عظامها ، له دور كبير في ضعف حركتها كلما تقدمت في العمر ،
أيضاً البعض يستسلمن للقالب الإجتماعي للتقدم في العمر ، وأن هناك تاريخ صلاحية للعمر ،
وهذا مايجعل جسمها يتبرمج على أنه إذا وصلت لعمر معين فهي عجوز عليها أن تنتظر الموت فقط !!


عشتِ طويلاً بصحة وسعادة ~

[شـهـرزآد]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهد     فعلا فأكثر المعمرين تجدين اكله صحي ويمارس رياضة المشي

إشارة مُهمة ، أشكرك ~

[شـهـرزآد]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميثــاء     اليوتوب متعب ولازم اعمل اقتباس للرابط وافتحه بصفحة ثانية والا مابيشتغل معي موضوع جميل واكيد الحركة سر الجمال وحب الحياة

مُقدرة تعبكِ ، وشاكرة تفاعلكِ الجميل ~