قوة التحكم في الذات

[شـهـرزآد]

.

" قوة التحكم في الذات " لـ : إبراهيم الفقي .

> الكتاب عبارة عن دليل إرشادي مساعد في :
- كيف تكتشف وتُغير مصادر برمجتك الذاتية .
- كيف تُولد اعتقاداتك الإيجابية .
- كيف تتميز بنظرتك للحياة والأحداث .
- كيف تجعل من عواطفك عناصر تفوقك .
- كيف تجعل من سلوكياتك سلماً لمجدك .

> يقسم المؤلف الكتاب إلى 5 فصول ، هي :
* التحدث مع الذات ( مصادره ، مستوياته ) .
* الإعتقاد ( أشكاله ، خطة لتحويل الإعتقاد السلبي إلى اعتقاد إيجابي ) .
* طريقة النظر إلى الأحداث ( العوامل المسببة للنظرة السلبية ، خطة لأجل نظرة سليمة ) .
* العواطف ( مبادئ السعادة ، خطة لتحويل الإحساس السلبي إلى إحساس إيجابي ) .
* السلوك ( مصادره ، خطة لتحويل أي سلوك سلبي إلى سلوك إيجابي ) .

> الكتاب ، تميز بأسلوب المؤلف المُبسط والشيّق ، وهو من الكتب المفيدة للمهتمين بتحفيز الذات وتطويرها نحو الأفضل ،
أعطي الكتاب 4 من أصل 5 نجوم .

اقتباس من الكتاب :
" أنا وأي شخص آخر في استطاعتنا التصرف مع الذات الذي يتسبب في البرمجة الذاتية ،
وفي استطاعتنا تغيير أي برمجة سلبية ، لإحلال برمجة أخرى جديدة إيجابية تزودنا بالقوة ،
والسبب في ذلك بسيط وهو أننا نتحكم في أفكارنا ، فنحن المالكون لعقولنا ، وعلى ذلك فيمكننا أن نُغيّر فيها تبعاً لرغباتنا " .

رابط التحميل :
https://docs.google.com/uc?id=0B8xfM...xport=download

. . . . . أتمنى لقارئ / ئـــة الكتاب ، وقتاً طيباً ~

[يهوزا]

جميل

[شـهـرزآد]

.

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يهوزا     جميل

مع الشكر للإطلاع ~

[بوطبر]

والله اليوم معصب طارد اثنين من المكتب لين ألحين بسبب الإقلاع عن التدخين من شهرين مب قادر أتحكم في ذاتي هههههه

[شـهـرزآد]

.

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوطبر     والله اليوم معصب طارد اثنين من المكتب لين ألحين بسبب الإقلاع عن التدخين من شهرين مب قادر أتحكم في ذاتي هههههه

جيد ، أن تتخذ قراراً بالإقلاع عن التدخين ، فأنت المستفيد صحياً جسدياً ونفسياً من تلك الخطوة ، وأن تظل شهرين بدون تدخين فأنت بطل وتستطيع أن تتحكم بذاتك ،
وبمثل ما استطعت أن تتوقف عن التدخين لشهرين ستستطيع أن تتوقف عن النرفزة والعصبية ، أنت تملك ذاتك وتستطيع أن تقودها لما تريد ،
اقرأ الكتاب قد تجد فيه ماسيساعدك ويحفزك على المتابعة لرفع ذاتك لمستويات أفضل .
دمت بخير ~

[المتمدن]

لايخطر في بالي أن أضيع وقتي ( هو ثمين ) في قراءة كتب من هذا النوع !!
وإذا حدث فإنني أحاول التعويل على خطة ( القراءة السريعة ) أو الوثب بين الصفحات .
أشعر أنها كتب هدفها تجاري في الدرجة الأولى .
فهي من ناحية نظرية ممتازة جداً ، أفعل كذا واترك كذا ، لكن ياتُرى من يستطيع التطبيق .
التطبيق هو المحك الذي في ضوئه يتوقف نجاحك أو إخفاقك ....
قد يستطيع المرء معالجة بعض الأوضاع التي يمكنه تطويعها باديء بدء ومن ثم التأقلم مع هذا السلوك الجديد ومحاولة تثبيته وتدعيمه ليتحول إلى عادة حميدة وسلوك جميل .
ولكن المرء لايمكنه معالجة كل الاوضاع ، إذ أن بعضها أقوى من محاولة تطويعه وأصلب من أن يلين . فالجبان لايمكنه ان يتحول شجاع ، والغبي لايتحول إلى ذكي ، وحتى الأفكار السوداء ليس من السهل تغيير مجراها وإعادة تلوينها باللون الأبيض .
قد يصدق هذا في حالات محدودة وشاذة ، لكنها تبقى أدنى من أن تستحق هذه الهالة الإعلامية وتلك ( التنظيرات ) الخدّاعة النزّاعة للمبالغة !

[شـهـرزآد]

.

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المتمدن     لايخطر في بالي أن أضيع وقتي ( هو ثمين ) في قراءة كتب من هذا النوع !! وإذا حدث فإنني أحاول التعويل على خطة ( القراءة السريعة ) أو الوثب بين الصفحات . أشعر أنها كتب هدفها تجاري في الدرجة الأولى . فهي من ناحية نظرية ممتازة جداً ، أفعل كذا واترك كذا ، لكن ياتُرى من يستطيع التطبيق . التطبيق هو المحك الذي في ضوئه يتوقف نجاحك أو إخفاقك .... قد يستطيع المرء معالجة بعض الأوضاع التي يمكنه تطويعها باديء بدء ومن ثم التأقلم مع هذا السلوك الجديد ومحاولة تثبيته وتدعيمه ليتحول إلى عادة حميدة وسلوك جميل . ولكن المرء لايمكنه معالجة كل الاوضاع ، إذ أن بعضها أقوى من محاولة تطويعه وأصلب من أن يلين . فالجبان لايمكنه ان يتحول شجاع ، والغبي لايتحول إلى ذكي ، وحتى الأفكار السوداء ليس من السهل تغيير مجراها وإعادة تلوينها باللون الأبيض . قد يصدق هذا في حالات محدودة وشاذة ، لكنها تبقى أدنى من أن تستحق هذه الهالة الإعلامية وتلك ( التنظيرات ) الخدّاعة النزّاعة للمبالغة !

ليست جميعها تجارية ،
ماوضعتُه هنا أو سابقاً من كتب ذات علاقة ، هي لمؤلفين متخصصين في التنمية البشرية والتحفيز الذاتي ومعالجة الذات ، البعض منهم اخصائي نفسي ، معالج نفسي ....
البعض يُخيفه فكرة التغيير ، على مستوى بناء الشخصية ،
لأن معناها أن يتخلى عن بعض العادات السلبية التي تُشعره بالسعادة المؤقتة " التدخين ، شرب الكحول ، تناول الطعام بشراهة .... " ،
لذا تبرز الأنا بشكل ظاهر ، وترفض أي محاولة تغيير وتعتبرها خداع ومبالغة ، وأنّ أي محاولة ليس من السهل تغيير مجراها ، هذا ماتقوم به الأنا لصد أي محاولة لتغيير الذات نحو الأفضل ،
مع أن الواقع يقول وبشهادة المجربين ، أن أي فكرة سلبية أو عادة سلبية يمكن التخلص منها ، فقط لو أراد الشخص ذلك ،
في الحقيقة أنت قدمت اجابة لماذا لاينجح الأمر مع البعض عند قراءة مثل هذه الكتب بقولك : ( التطبيق هو المحك الذي في ضوئه يتوقف نجاحك أو إخفاقك .... )

شكراً لمداخلتك ~

[المتمدن]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شـهـرزآد     . لأن معناها أن يتخلى عن بعض العادات السلبية التي تُشعره بالسعادة المؤقتة " التدخين ، شرب الكحول ، تناول الطعام بشراهة .... " ، مع أن الواقع يقول وبشهادة المجربين ، أن أي فكرة سلبية أو عادة سلبية يمكن التخلص منها ، فقط لو أراد الشخص ذلك ،

لا أتحدث عن العادات السلبية ، فإن التخلص منها يعتمد على قوة الإرادة والعزيمة وليس على قراءة كتاب . ويعتمد على القدرة على التكيّف مع الوضع الجديد .
وإنما أتحدث عن الأفكار السلبية وهي تختلف عن العادات ، فليس كل شخص يرغب في التغيير ينجح ، فالفكرة السلبية ليس من السهل تغييرها وتحتاج إلى إعادة برمجة والتفرغ لمحاربتها وإزالتها ولا ينجح في ذلك إلا النادر ، ومهما تحدثنا عن أمثلة الناجحين فستبقى النتائج مخيبة للآمال .